Тропически плодово-млечен шейк

17.06.2019
Плодовите шейкове са много полезна и удобна закуска, защото се приготвят бързо и може да се консумират дори по път за работа. Закуската е много важна, но често повечето от нас я пропускат, защото нямат достатъчно време. Вкусен плодово-млечен шейк ще ни осигури енергиен и балансиран старт на деня, особено ако в него сложим и семена от чиа. Ето и нашето предложение:

Необходими продукти:

1-2 ч.ч. плодов сок – по желание, по възможност свежо изцеден
Пъпеш
Банан
200 гр. домашно кисело мляко
1-2 с.л. семена от чиа
1 ванилия
Мед по желание

Начин на приготвяне:

Смесете плодовия сок с нарязания на ситно пъпеш. Добавете банана или друг плод по желание, който също сте нарязали на ситно. Прибавете киселото мляко, ванилията и меда, ако плодовете, които използвате, не са достатъчно сладки. Чиата може да добавите сега, преди разбиването, или след това, ако искате семенцата да останат цели и да се усещат. Разбийте всичко с пасатор или блендер, докато продуктите се смелят добре. Сервирайте със стръкче мента по желание и се насладете на тази много вкусна и здравословна закуска.

Обратно към Рецепти с натурално кисело мляко Следваща статия